Больше смеха для здоровья

Больше смеха для здоровья

Согласно исследованиям, каждый четырехлетний ребенок смеется в среднем триста раз в день, а каждый взрослый – лишь пятнадцать. Почему, чем старше мы становимся – тем меньше смеемся? Скорее всего, это связано со стрессами, образом жизни, ответственностью на работе и т.д.  Но есть много доказательств, что смех благотворно влияет на продолжительность жизни, помогает бороться с болезнями, активизируя имунную систему, делает нас более коммуникабельными, улучшает настроение.

Уильям Джейми, основоположник современной психологии говорил:

«Дело не в том, что мы смеемся, потому что счастливы.  Дело в том, что мы счастливы, потому что смеемся».

Попробуйте одну неделю каждый день смеяться утром по пять минут, как делает это комик Стив Мартин, чтобы задать правильное настроение на грядущий день. Вы удивитесь, насколько мощно это упражнение по улучшению настроения , ведь смех способствует выработке гормона счастья – ендорфина, а он не только улучшает настроения, но и снижает уровень гормонов стресса и уталяет боль.

Есть такое понятие, как смехотерапия – это лечение болезней с помощью смеха. И Мирзакарим Норбеков, известный писатель литературы по самоисцелению, и Робин Шарма, ведущий мировых специалистов по лидерству и личному успеху, настоятельно рекомендуют каждый день много смеяться и чаще улыбаться. Эта практика, как уже неоднократно доказано, позволит вам распрощаться с многими хроническими заболеваниям и улучшит общее состояние здоровья.

Если вы идете по улице и у вас на лице улыбка, или при разговоре с кем-то смеетесь, окружающие видят в вас уверенную в себе и жизнерадостную личность. С кем вам захочется познакомиться и пообщаться: с хмурым и серьезным человеком, или же с улыбчивым и позитивным?

Многие мечтают начать медитировать, но не знают, что одна минута смеха, вызванного приятными воспоминаниями равна сорока пяти минутам медитации.

Если же рассматривать пользу смеха для сердечно-сосудистой системы,  то двадцать секунд хохота равно по пользе пяти минутам бега на беговой дорожке.

Как же привнести больше смеха в свою жизнь? Начните смотреть много комедий, читать юмористическую литературу. Следите, чтобы в вашей жизни ставало больше вещей и людей, которые вас радуют и наоборот —  уменьшалось количество негатива: меньше общайтесь с пессимистами и нытиками, перестаньте смотреть ужасы и драмы, играйте в игры с друзьями. Подарите себе такое счастье, как заливистый хохот и ваша жизнь станет намного ярче!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять