Польза физических упражнений

Вы хотите быть более энергичным, жизнерадостным, веселым? Думаете о том, как сохранить свое здоровье и ясность мыслей до преклонных лет? Если да, тогда срочно купите абонемент в тренажерный зал.

Пользу физических упражнений трудно переоценить. Можно заниматься аэробными видами упражнений (например бег) и от этого будет укрепляться сердечно-сосудистая система, или сделать уклон на силовые упражнения, укрепляя свои кости (предотвращаются переломы) и увеличивая силу мышц. А можно делать растяжки, делая свое тело более гибким и подвижным. Наибольший эффект будет если чередовать эти упражнения — вы укрепите организм по всем параметрам.

Вот еще некоторые из существенных преимуществ спортивного образа жизни :

  • Занятие физическими упражнениями делает вас более уверенными в себе, так как со временем вы будете ставить личные рекорды в своих силовых показателях или увеличении дистанции бега. А так же будет улучшаться ваш внешний вид.
  • Неоценимую пользу от спорта получает и мозг человека, улучшается его кровоснабжение и насыщение кислородом, вы начинаете лучше контролировать свое тело.
  • При регулярной физической активности повышается качество сна, так как снижается уровень стресса.
  • Вы страдаете лишним весом — занимайтесь спортом, это ускорит обмен веществ и вы предотвратите многие заболевания которые могут появиться при избыточном весе.
  • Физические упражнения благотворно влияют на состав крови, улучшая его (повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина), улучшается иммунитет организма.
  • Согласно последним исследованиям ученых, регулярные занятия физическими упражнениями являются прекрасной профилактикой диабета.
  • Повышается либидо и качество секса.
  • Спорт прекрасно справляется с вредными привычками, например такими как зависимость от компьютерных игр или алкоголизм.
  • Вы начнете питаться более здоровой пищей, так как организму необходимы качественные ингредиенты в рационе, чтобы восстановится после тренировки.

Как видите преимуществ активного занятия физическими упражнениями очень много, но нужно соблюдать осторожность. Если вы имеете проблемы со здоровьем, сходите на консультации к врачу, он подскажет какие упражнения можно делать, а какие не стоит. Очень хорошо будет нанять личного тренера, это снизит риск травм, и ускорит прогресс в занятиях.

Ощутимая польза от спорта начнет ощущаться если заниматься не мене трех-четырех раз в неделю.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять