Как стать умнее

Как стать умнее

Стать умнее – это в целом достижимая цель. Для этого достаточно ежедневно делать несложные упражнения из списка приведенного ниже.

  1. Изучайте иностранный язык – это тренирует память, развивает центр Вернике (участок головного мозга, отвечающий за нашу речь) и держит ваш мозг в тонусе.
  2. Решайте головоломки, логические задачи, кроссворды.  Такие, казалось бы несложные упражнения хорошо сказываются на быстроте и правильности принятия повседневных решений.
  3. Тренируйте воображение. Его можно тренировать на всем, например, когда вы идете на работу, посмотрите на небо и попытайтесь придумать на каких зверей похожи облака, или посмотрите на автомобили и попробуйте представить их в другом цвете. Так же можно после выпитого кофе смотреть на кофейную гущу и строить ассоциации.
  4. Заучивайте наизусть стихотворения. С возрастом наша память начинает ухудшаться,  но хорошая новость в том, что ее можно тренировать, как и мышцы в спортзале. Сделайте себе за правило каждую неделю изучать новое понравившееся стихотворение.
  5. Ели у вас возникает какая то проблема, придумайте минимум пять вариантов ее решения, потом сравните эти варианты и выберете наилучший.  Так вы будете тренировать свою креативность.
  6. Ходите в в спортзал. Научно доказано, что занятие физическими упражнениями хорошо стимулирует кровоток в мозгу, а это в свою очередь улучшает наши мыслительные функции.
  7. Старайтесь делать некоторые ежедневные вещи неосновной рукой. Если вы правша – чистите зубы левой рукой, попробуйте научиться писать левой рукой или есть. Так как участки мозга, отвечающие за моторные функции левой и правой стороны тела, находятся в противоположных полушариях головного мозга – важно равноценно их развивать, то есть учиться амбидекстрии.
  8. Действуйте нестандартно. Ходите на работу разной дорогой, заводите общение с незнакомыми людьми, пробуйте новые блюда и напитки, прочитайте книгу нового для вас жанра. Все новые ощущения – это отличный стимул для создания новых нейронных связей в мозгу.
  9. Время от времени меняйте свое хобби. Если вам нравится рисовать в свободное время – это чудесно, но попробуйте месяц полепить из пластилина, или заняться моделированием фигурок кораблей, научитесь играть в шахматы и т.д.
  10. Следите за тем, чтобы в вашем рационе присутствовали правильные жиры, которые содержаться в таких продуктах как, оливковое масло, жирная рыба, орехи и семечки. Это послужит отличным строительным материалом для создания новых связей между нейронами, ведь наш мозг по большей части состоит из жира.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять