Здоровье

Что полезно есть перед сном, а что нет

Что полезно есть перед сном, а что нет

Полноценный сон крайне важен для человека. Во время сна мы восстанавливаемся физически, а также усваиваем информацию, которую получили за день. Если мы хорошо выспались – то готовы к новым свершениям, с радостью встречаем новый день, наполнены оптимизмом и бодростью. Но когда сон не удался: долго засыпали, часто просыпались, то и пробуждение соответственное — никуда идти …

Что полезно есть перед сном, а что нет Читать полностью »

Ранний подъем для счастливой жизни

Ранний подъем для счастливой жизни

Утро, звенит будильник, как же не хочеться просыпаться, нужно его переставить еще на 5-10 минут и за это время еще успеть доспать. Но будильник звонит второй раз и ты понимаешь, что спать хочется еще больше, но уже точно нету времени, так как нужно на работу, огород, собираться на экзамен … Знакомая ситуация? А хотелось бы …

Ранний подъем для счастливой жизни Читать полностью »

Как заниматься спортом дома с максимальным эффектом в условиях карантина?

Как заниматься спортом дома с максимальным эффектом в условиях карантина?

В условиях всеобщего карантина остро стал вопрос, как сохранить физическую форму если тренажерные залы закрыты. Наиболее простой выход из данной ситуации – это домашние тренировки. В этой статье вы найдете несколько простых советов, как сделать их максимально эффективными для наращивания мышечной массы. Как мы знаем, основным минусом занятий спортом дома есть отсутствие тренажеров, которые помогают …

Как заниматься спортом дома с максимальным эффектом в условиях карантина? Читать полностью »

Как повысить энергетику

Как повысить энергетику

Очень многое в жизни зависит от уровня нашей энергетики. Чем ее больше — тем более мы жизнерадостные, продуктивные, веселые. Нам хочется достигать новых вершин и помогать окружающим. И наоборот, чем ее меньше, тем более пассивными мы становимся, ничего нам не интересно, хочется просто лежать и смотреть телевизор. От каких факторов зависит какая у нас энергетика, …

Как повысить энергетику Читать полностью »

Прямая осанка – залог вашего здоровья

Прямая осанка – залог вашего здоровья

Проблемы с осанкой на сегодняшний день имеет подавляющее количество людей. Это может быть из-за сидячего образа жизни, когда тело принимает сутулое положение для лучшей работы с бумагами за столом или за компьютером. А может также негативно на осанку влиять и спорт, как ни странно, особенно контактные виды единоборств. Но в любом случае искривленный позвоночник плохо …

Прямая осанка – залог вашего здоровья Читать полностью »

Польза воды для человека

Польза воды для человека

«Старость – это сухость» — так утверждал еще древний врач и философ Авиценна, называя воду главным источником жизни и молодости. Это суждение не станет опровергать и современная наука, предоставляя нам ежегодно все новые уникальные свойства и доказывая незаменимость воды для всего живого. И правда, что может быть важнее этой живительной влаги, если даже человеческий организм …

Польза воды для человека Читать полностью »

Как меньше спать и больше высыпаться.

Как меньше спать и больше высыпаться.

В современном мире остается не так много времени для полноценного сна. Когда утром звонит будильник, зачастую мы совсем не готовы проснуться и это является для нас стрессом. Потом приходится пить кофе, понемногу приходить в себя и только через несколько часов мы можем полностью включиться в свою работу. А вам хотелось бы просыпаться полным сил и …

Как меньше спать и больше высыпаться. Читать полностью »

Что такое синдром эмоционального выгорания и как с ним бороться?

Что такое синдром эмоционального выгорания и как с ним бороться?

Впервые это понятие ввел в 1974 году американский психиатр  Герберт Фрейденберг, описывая синдром, как постепенное прогрессирующее эмоциональное истощение или, другими словами, астению. Но, к сожалению, до сих пор истребить недуг так и не удалось. Напротив, учитывая темп нынешней жизни и повседневный гиперпоток информации — актуальность этой проблемы с каждым годом только растет. Наиболее подверженными риску …

Что такое синдром эмоционального выгорания и как с ним бороться? Читать полностью »

Полезное действие физических упражнений на организм

Полезное действие физических упражнений на организм

Вы хотите быть более энергичным, жизнерадостным, веселым? Думаете о том, как сохранить свое здоровье и ясность мыслей до преклонных лет? Если да, тогда срочно купите абонемент в тренажерный зал. Пользу физических упражнений трудно переоценить. Можно заниматься аэробными видами упражнений (например бег) и от этого будет укрепляться сердечно-сосудистая система, или сделать уклон на силовые упражнения, укрепляя …

Полезное действие физических упражнений на организм Читать полностью »

Формула расчета калорий в ежедневном рационе

Формула расчета калорий в ежедневном рационе

Калорийность ежедневного рациона питания, или другими словами набора продуктов питания, есть главным фактором для поддержки здорового веса. Чрезмерное употребление калорий ведёт к появлению избыточного веса и ожирению, которые являются серьезной алиментарной проблемой и ассоциируются с преждевременной смертностью, повышенным риском сердечно-сосудистой болезней, диабетом, онкозаболеваниями и другими опасными состояниями. Для людей с нормальным весом количество калорий, которые …

Формула расчета калорий в ежедневном рационе Читать полностью »

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять