Была названа ягода, которая защищает от рака и замедляет старение.

Была названа ягода, которая защищает от рака и замедляет старение.

Диетологи настоятельно рекомендуют включить употребление ягод в свой рацион, если у вас нету противопоказаний. Все съедобные ягоды имеют в своем составе целый букет полезных для человеческого организма витаминов и микроэлементов. Но ели выбирать рекордсмена по пользе для нас то это однозначно будет черника.

Черника содержит очень много витамина С, флавонидов и клетчатки — все это является мощным антиоксидантом, что в свою очередь уменьшает риск возникновения рака. Также в ней содержатся полифенолы, которые замедляют старение.

Плоды этой ягоды помогают при сердечно сосудистых заболеваниях, улучшают работу мозга, помогают при проблемах со зрением. Черника налаживает правильную работу желудочно-кишечного тракта, снижает риск заболеваний мочевого пузыря и является очень полезной для беременных, так как содержит в своем составе калий и фолиевую кислоту.

Благодаря высокому содержанию железа черника помогает при анемии. Очень полезно есть чернику больным сахарным диабетом.

Хочется также добавить что эта черная ягода благотворно влияет на состояние кожи, помогает в похудении и добавляет энергичности.

Из других ягод которые тоже вносят неоценимый вклад в наше здоровье диетологи называют малину и ежевику, в чашка которой содержит больше тридцати процентов суточной потребности организма в клетчатке.

Антиоксиданты, которые содержатся в ягодах ценны своим свойством омолаживать организм. Согласно научным заключением они защищают клетки от свободных радикалов, которые провоцируют рак и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Врачи говорят, что ягоды — это универсальный продукт, который можно есть отдельно или в составе разных блюд. Они могут употребляться вместе с молоком, йогуртом, хлопьями. С ними можно делать выпечку, добавлять их в салаты, смузи, делать сок или мороженое.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять